SELECT NABÍDKA
TV COM

Kalendář

<duben 2018>
poútstčtsone
2627282930311
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30123456
Inkostar

Informace o akcích a zajímavosti z házené do vašeho emailu. Přihlaste se k odběru novinek.
Email
6.10.2015 otevřeno: 769 x

RHC Zlín pořádá pro děvčata z regionu specializované tréninkové jednotky

Regionální házenkářské centrum HC Zlín pořádalo v pátek 18. 9. 2015 od 16,30 do 18,00 hodin na hale sportovního gymnázia pod vedením Lenky Černé „BRANKAŘSKÝ TRÉNINK“ děvčat z okolních oddílů.

 

Akce se zúčastnilo 11 děvčat z těchto družstev HC Zlín, TJ Jiskra Otrokovice, Lesana Zubří, SK Kunovice a HK Hodonín.

Děvčata byla rozdělena do skupin, kde pracovala na různých stanovištích. Cílem tréninku bylo procvičit základní postoj, základy zákroků v brance do dolní a horní části branky a cvičení na obratnost, postřeh a rychlost pohybu.

Využili jsme množství pomůcek a nářadí. Různé druhy míčů – házenkářské, nafukovací, gymnastické, tenisové, reakční. Lavičky, žíněnky, trampolínu, švédskou bednu, tréninkový žebřík, kruhy, kužely atd.

 

 

 

Tréninkovou jednotku jsme rozdělili na několik částí:

a)      Úvodní část: hráčky se rozběhaly a ukázali jsme si dynamiku a brankařskou rozcvičku

b)       Hlavní část: cvičení ve třech blocích:

-         První blok -  zaměřen na rychlost, odrazovou sílu a základní prvky chytání

-        Druhý blok  -  kde jsme využili různých druhů míčů na cvičení obratnosti, postřehu, manipulaci s míčem a opět základů techniky chytání.

-         Třetí blok -  byl zaměřen na techniku zákroků, základní postoj a zákroky v brance

c)      Závěrečná část: protažení a uvolnění svalů

 

 

 

Trénink děvčat probíhal ve vysokém tempu a všechny hráčky musíme pochválit za velkou snahu a zvládnutí někdy náročných cvičení a přístupu k tréninkové jednotce. Dále děkuji za pomoc svým asistentům Barboře Kryškové a Kamilu Neubauerovi. Další brankařský trénink bude následovat v říjnu 2015.

 

___________________________________________________________________________________________________

 

  

Regionální házenkářské centrum HC Zlín v pondělí 28. 9. 2015 pořádalo dvě tréninkové jednotky pro vybrané hráčky ročníku 2002,2001a 2004,2003 pod názvem T-RHC“.

Sportovní halu „EURONICS „ zaplnilo 32 děvčat z oddílů  -  TJ Jiskra Otrokovice, TJ Lesana Staré Zubří, TJ Sokol Hovězí, HK Hodonín, SHK Kunovice a HC Zlín. Hráčky z vybraných oddílů pod vedením trenérky RHC  Renaty Gerychové a asistentů Milana Budaye, Jany Simerské a Michaely Sobieské nacvičovaly herní činnosti jednotlivce. Děvčata byla rozdělena podle postů na různá stanoviště (brankařky, křídla, spojky a pivoti).    

 

 

  

V úvodní části se hráčky pod vedením Milana Budaye rozběhaly pohybovou hrou. Potom byla děvčata rozdělena do čtyř skupin. Každou skupinu vedla asistentka a hráčky dorosteneckého družstva HC Zlín. V hlavní části jsme procvičovali různé herní cvičení pro spojky a spolupráci s pivotem.

 

Tímto bych chtěla poděkovat všem trenérům a hráčkám, že se zúčastnili tréninkové jednotky a pochválit je s jakou snahou a houževnatostí přistupovali k různým herním cvičením. HC Zlín se už moc těší na další pokračování, které se uskuteční v říjnu 2015.

 

Autor: Renata Gerychová, trenérka RHC Zlín